Podciąganie

Program 50 podciągnięć to trening, dzięki któremu ćwicząc podciąganie, będziesz mógł dynamicznie rozwijać swoją siłę i muskulaturę.

Większość ludzi podciąga się mniej niż 10 razy a prawie nikt więcej niż 15. Dzięki naszemu treningowi będziesz mógł spokojnie poprawić ten wynik. Nasz trening stworzony jest po to, aby każdy mógł osiągnąć 30 podciągnięć.

30 czy 50?

Trening jest rozpisany aż do 50 podciągnięć. To bardzo dużo i jest to bardzo trudne do osiągnięcia.

Rozpisaliśmy go tak bardzo daleko, żeby każdy mógł dążyć do perfekcji. Nauczyło nas tego doświadczenie treningu 100 pompek, od którego fanów otrzymujemy maile z prośbą o dalszy trening powyżej setki.

Tak naprawdę jednak, jeśli dojdziesz do 30 podciągnięć, będzie to duże osiągnięcie, dzięki któremu bardzo się rozwiniesz. Wystarczy, że będziesz utrzymywał ten poziom, a Twoja muskulatura i siła będą naprawdę solidne. Wcale nie musisz dążyć do 50 podciągnięć, jeśli uznasz, że to, co już uzyskałeś, jest wystarczające.

Dla tych, którym 30 jednak nie wystarcza jest 50 :)

Zanim rozpoczniesz trening

• zapoznaj się dokładnie z zasadami programu,
• poczytaj o rozgrzewce przed podciąganiem,
• oraz o tym jak wygląda poprawne podciągnięcie.

Jeśli masz jakiekolwiekk wątpliwości, zadaj nam pytanie poprzez formularz, który udostępniliśmy na naszej pierwszej stronie, czyli na 100pompek.pl.

Życzymy powodzenia!